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108年樂活養肌-健康體位競賽活動

108年樂活養肌-健康體位競賽活動

說明:

  • 樂活養肌-健康體位競賽期間為:108.03.18~108.05.26共計十週。有意報名者請於108.03.4~7(9-15點)需先到衛保組進行檢測上傳個人數據及課程申請相關資料,衛保組評估學員健康狀態及健康需求108.03.08公告各班錄取學員於最新消息,活動結束後測時間:108.05.27-30。
  • 本活動旨在改善健康限於經費名額有限肌力/肌耐力及有氧課程符合條件者以健康狀態及需求為優先,錄取者每人限安排一梯次課程。事病假不超過一次,事假需提早2天,無故缺席2次立即取消學員資格,改由備取遞補。
  • 為證明有意願配合活動期間十週減重各項活動,全勤且確實有效改善異常體位(體重或體脂或BMI),活動結束完成後可領精美贈品。
  • 響應減碳生活健走集點-抽抽樂,使用手機APP累計每天一萬步計一點,108.03.18~108.05.26,每累計20點請到衛保組監測記錄體重、體脂是否具體改善? 總累計達60點且確實有改善異常體位(體重或體脂或BMI數據明顯進步)者,可參加衛保組108.06.04 結業式公開抽獎活動,獎品包括捷安特腳踏車、運動手環、運動禮卷、全家禮卷等豐富獎品。前測時間:108.03.4~7,後測時間:108.05.27-29皆須按時完成
  • 活動獎勵:總獎金六萬元、減重最高獎勵5,000元、每人得獎以一次為限
  • 減重王 冠軍5,000元 ,亞軍3,000元 , 季軍2,000元

    剷脂王 冠軍5,000元 , 亞軍3,000元 ,季軍2,000元

  •  

    健康議題

    課程名稱

    限本校教職員工生及

    以下條件

    課程日期

     場 地

    報名人數

    健康體位、身心紓壓

    肌力/肌耐力訓練(A)

    18:10-19:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.03.19(二)

    108.03.26(二)

    108.04.02(二)

    108.04.09(二)

    108.04.23(二)

    體育館

    重訓室

    每班20

    (體重過輕人數不超過2人)

    健康體位、身心紓壓

    肌力/肌耐力訓練(B)

    18:10-19:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.03.21(四)

    108.03.28(四)

    108.04.11(四)

    108.04.25(四)

    108.05.02(四)

    體育館

    重訓室

    每班20

    (體重過輕人數不超過2人)

    健康體位、身心紓壓

    肌力/肌耐力訓練(C)

    18:10-19:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.04.19(五)

    108.04.26(五)

    108.05.03(五)

    108.05.10(五)

    108.05.17(五)

    體育館

    重訓室

    每班20

    (體重過輕人數不超過2人)

    健康體位、身心紓壓

    肌力/肌耐力訓練(D)中午

    12:10-13:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.05.07(二)

    108.05.09(四)

    108.05.14(二)

    108.05.16(四)

    108.05.21(二)

    體育館

    重訓室

    每班20

    (體重過輕人數不超過2人)

    健康體位、身心紓壓

    甩油有氧課程(四月)

     18:10-19:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.04.03(三)

    108.04.10(三)

    108.04.17(三)

    108.04.24(三)

    體育館

    跆拳道教室

    每班35

    (體重過輕人數不超過5人)

    健康體位、身心紓壓

    甩油有氧課程(五月)

    12:10-13:10

    1.女生BMI或體脂肪≧32

    2.男生BMI或體脂肪≧28

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.05.01(三)

    108.05.08(三)

    108.05.15(三)

    108.05.22(三)

    體育館

    跆拳道教室

    每班35

    (體重過輕人數不超過5人)

    健康飲食與營養

    健康飲食與外食技巧

     

    全校

    108.03.13(三)

    18-20

    理工一館第一講堂A108

    210

    健康體位、身心紓壓

    正確健走-路跑集訓

     

    全校

    108.03.18(一)

    18-19

    理工一館第一講堂A108

    200

    健康體位、身心紓壓

    響應減碳生活健走集點-

    抽抽樂

    1.女生BMI或體脂肪≧29

    2.男生BMI或體脂肪≧21

    3.BMI<18.5(體重過輕)

    108.03.18-05.26

    不限

    500

    健康傳播、身心紓壓

    健康樂活2019校園路跑比賽

    全校

     108.03.29(五)

    早上6:30-8

    田徑場活動中心

    500

 

 

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